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作者：杨楠;吴迎;
单位：北京体育大学运动人体科学学院;国家体育总局运动应激适应重点实验室;
摘要：抗阻训练诱导神经肌肉适应性变化的时程特征是运动训练关注的重点问题。本文通过梳理国内外相关文献，系统综述抗阻训练不同训练阶段神经适应和骨骼肌肥大的变化特征及相关机制。研究发现：神经适应具有早期性和波动性两个特征。短期神经适应具体机制包括运动单位编码速率增加、皮质脊髓抑制性下降以及兴奋性增加等，而长期抗阻训练则能降低皮质内环路的抑制效应，并减少拮抗肌的激活水平。传统观点认为，骨骼肌生长是一个缓慢的过程。而近期研究却表明，显著的肌肉生长最早可发生于抗阻训练开始后3～4周。骨骼肌肥大增长速率随着训练的进行逐渐减缓并可能最终趋于平稳，这与mTOR信号通路活性降低有关。尽管已有研究部分揭示了神经肌肉适应的时程规律，但长期训练中神经肌肉系统适应特点仍需进一步探究。同时应注意探讨神经适应和骨骼肌肥大时程特点背后的具体机制以及神经与肌肉因素对肌力增长的阶段性贡献，为指导实践提供理论依据。
关键词：抗阻训练;;时程效应特征;;神经适应;;骨骼肌肥大
基金资助：国家体育总局奥运科技攻关服务项目（2024252）;; 中央高校基本科研业务专项资金资助项目（2024JCYJ001）
