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作者：李卫;石煜;苏玉莹;杨中和;
单位：北京体育大学体能训练学院北京体育大学力量-速度实验室体能训练关键核心技术集成系统与器械教育部工程研究中心;
摘要：为完善现有运动机能发展模型在解释训练效应的延迟性、累加性及时序调控机制方面的不足，运用文献资料法、调查研究法和逻辑论证法等研究方法，创造性地提出运动训练中“余波效应”理论，将“余波效应”定义为由特定训练负荷内容和结构所引发、表现为运动员机体的应激-适应水平和超量恢复进程在时间维度上的延迟性和累加性特征。该理论明确揭示了不同运动能力训练余波效应的时程特征与生理机制，并确立了以兼容性、时序性、减量调控及个体适应为核心的中周期训练安排原则。结合体能、技能、格斗及集体球类项目的实证案例，验证该理论在周期训练中的实际应用效果，构建的“余波效应”理论体系为周期训练计划提供了系统化的理论支撑与实践路径，对推动运动训练科学化进程和体育强国建设具有重要意义。
关键词：余波效应;;运动训练;;训练负荷;;适应;;超量恢复
基金资助：国家重点研发专项“冬季项目运动减阻关键技术及平台研究”（项目编号：2020YFF0304602）;国家重点研发专项“部分冬季项目优秀运动员体能训练关键技术研究”（项目编号：2019YFF0301601）
