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作者：许毅枭;龚奕顺;钟迦发;高炳宏;
单位：上海体育大学运动健康学院;复旦大学人类表型组研究院;上海体育大学竞技运动学院;澳门理工大学健康科学及体育学院;
摘要：热习服是减轻运动员受热环境不利影响和提高运动能力的重要方案，通常没有单一的热习服方案能够帮助不同类型运动员诱导充分的生理适应。本文旨在探讨热习服的生理学机制，并优化热习服方案以便应用于不同类型运动员。本文从热习服进程、生理机制和应用方案三个方面探讨，结果发现核心温度（core temperature,Tc）下降是热习服成功的标志。热习服期间核心温度下降主要得益于机体散热能力增强（出汗率、心输出量、总水分和血浆量等的增加）和相对产热减少（肌糖原利用率和乳酸阈值下肌肉输出功率的提高）。短期热习服能使Tc下降约0.1℃～0.2℃，中期热习服能使Tc下降约0.2℃～0.3℃，长期热习服能使Tc下降约0.5℃。运动员可以选择与比赛环境相似的热环境条件进行热习服，湿球黑球温度（wet bulb globe temperature,WBGT）通常需要≥30℃。建议耐力项目运动员选择中期或长期的受控热疗，每天1次，每次以60%～75%VO_(2max)强度运动60～90 min。机体达到生理适应平台后建议至少每5天进行1次热环境运动以维持生理适应效果，直至完成预期目标。未来需要开发更多的热习服方案并进一步观察热习服能否提高运动员在凉爽或高原低氧环境下的运动能力。
关键词：热习服;;运动员;;生理机制;;应用方案;;发展方向
基金资助：上海市人类运动能力开发与保障重点实验室(11DZ2261100);; 上海市领军人才项目(025);; 国家自然科学基金(31771316);; 上海体育大学研究生自主科研创新计划项目(YJSCX-2023-015)
