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作者：杨勇涛;李亚靖;李霄龙;王珺荣;马梦娇;
单位：天津体育学院竞技运动心理与生理调控重点实验室;临沂大学物理与电子工程学院;天津城市职业学院;
摘要：探讨4种不同运动时间和间歇模式的大强度间歇运动（HIIT）诱发愉悦情绪和享受感的效果差异。方法：将75名大学生随机分配至运动30 s间歇30 s组、运动1 min间歇1 min组、运动30 s间歇1min组和运动1 min间歇2 min组，分别于运动前、运动后即刻和20 min测量其享受感，并对运动中的疲劳感、愉悦情绪和享受感进行测试。结果：1）运动30 s间歇1 min HIIT相比运动1 min间歇2 min，运动30 s间歇30 s HIIT相比运动1 min间歇1 min HIIT均可诱发更积极的愉悦情绪。运动30 s间歇1 min HIIT诱发的愉悦情绪最高，运动1 min间歇1 min HIIT诱发的愉悦情绪最低。2)1:1间歇模式HIIT诱发的享受感水平低于1:2间歇模式，并且与运动30 s间歇30 s、运动1 min间歇1 min HIIT相比，运动1min间歇2 min HIIT诱发的享受感水平更高。3）运动30 s间歇1 min HIIT诱发的享受感水平显著高于运动1 min间歇1 min，相同间歇模式HIIT诱发的享受感水平没有显著差异。结论：1）运动时间和间歇时间等量时，运动时间越长，愉悦情绪越低，运动时间小于间歇时间的HIIT诱发的愉悦情绪更高。2）间歇期长的HIIT诱发的享受感水平更高，相同间歇模式的运动时间长短不影响运动后产生的享受感。3）短时间多组数HIIT是诱发愉悦情绪的最佳方案，长时间的间歇期HIIT是诱发享受感的最佳方案。
关键词：大强度间歇运动;;运动时间;;间歇模式;;愉悦情绪;;享受感
基金资助：天津市教委人文社科科研计划项目（2022SK027）
