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作者：徐嵩昊;董德龙;
单位：鲁东大学;
摘要：<正>有氧运动是指能够增强心肺功能的持续性运动，由大肌群间的协调运动并依赖氧气的供应来为身体提供所需能量。步行、跑步、骑行、游泳、跳舞等都是典型的有氧运动。由于有氧运动的运动强度不高，因此，氧气能够通过呼吸系统输送至身体的各个部分，使能量持续释放，以维持运动行为，最后表现为长时间的低、中强度运动~([1])。据研究，长期有氧运动能够有效降低患心血管疾病、糖尿病、肥胖症等慢性疾病的风险~([2])。
关键词：有氧运动;;抗阻运动;;慢性病
基金资助：山东省自然科学基金项目(ZR2016CM44)
